Menopauza określa kobiecość

Po 50. roku życia organizm kobiety wysyła jej sygnały, by spowolniła, zadbała o siebie i znalazła czas na dłuższy odpoczynek i regenerację. Powinnyśmy wtedy zadbać też o odpowiednią dietę i ruch. Menopauza określa naszą kobiecość!

Izabela Pajor

instagram.com/whitehair_truth

Jak u pani wyglądał nowy etap w życiu każdej kobiety, czyli menopauza?

To, co najmocniej mnie dotknęło, to ogromne zmęczenie, jakie pojawiło się jeszcze przed okresem menopauzy. O perimenopauzie mówi się relatywnie niewiele, poziom świadomości tego stanu jest wśród kobiet bardzo niski, przez co wiele z nas jest zaskoczonych nagłym opadnięciem z sił. Kobiety po 50. roku życia na ogół są jeszcze bardzo aktywne, mają dużo spraw na głowie, a obowiązki potęgują stres, co sprawia, że organizm, który nagle wchodzi w etap burzy hormonalnej, bardzo szybko się męczy. Kobiety powinny być przygotowane na ten moment, znaleźć przestrzeń na spowolnienie, dodatkowy odpoczynek oraz regenerację.

Co powiedziałaby pani innym kobietom, które obawiają się zmian?

Menopauza jest procesem bardzo naturalnym, ona określa naszą kobiecość. Tak jak w wieku nastoletnim pojawia się miesiączka, później zdolność do zajścia w ciążę, tak w dojrzałym życiu pojawia się menopauza. Ona świadczy o mądrości organizmu, który wskazuje na konieczność spowolnienia i zadbania o siebie. Negatywne objawy dość szybko przestają być dokuczliwe, a jednocześnie menopauza pozwala kobiecie odkryć się na nowo. Ja na tym etapie życia założyłam firmę, otworzyłam przed sobą zupełnie nowy świat.

Jak można sobie radzić z ewentualnymi symptomami?

Nie ma jednej uniwersalnej recepty na radzenie sobie z objawami menopauzy. Każda kobieta przechodzi ten okres inaczej – niektóre z nas bardzo łagodnie, wręcz niezauważalnie, a inne na tyle mocno, że wymagają pomocy lekarskiej. Polecam zmianę nawyków żywieniowych – ja ograniczyłam spożycie mięsa na rzecz warzyw, korzystam też z naturalnych suplementów diety oraz ziół. Wskazana jest też aktywność ruchowa, która nie wymaga większego doświadczenia czy nakładu sił. To może być joga, pływanie, tai-chi, spacery czy medytacja, która w moim przypadku sprawdziła się znakomicie.

dojrzała kobieta stojąca na tle czarnej ściany w eleganckich, ale lekko młodzieżowych ubraniach, dumna, że menopauza określa jej kobiecość — Izabela Pajor: ***Menopauza jest procesem bardzo naturalnym, ona określa naszą kobiecość.***

Violetta Zajk

Prezes Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Młodych z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się razem”

Z chorobami reumatycznymi, takimi jak RZS (reumatoidalne zapalenie stawów) czy ZZSK (zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa), można nauczyć się żyć. Jest to trudne zadanie dla każdego pacjenta z diagnozą.

Choroba sprawia, że pacjenci sukcesywnie wycofują się z życia społecznego. Przestają uczestniczyć w spotkaniach towarzyskich. Tym samym izolują się nie tylko od ludzi, ale też od wszystkiego, co do tej pory często sprawiało im przyjemność, było ich pasją. Dlatego tak ważne jest budowanie w społeczeństwie świadomości na temat czym są choroby reumatyczne.

Życie z przewlekłym bólem jest trudne do wyobrażenia dla kogoś, kto nigdy go nie doznał. Ból może odbierać nam radość życia, powodować zaburzenia snu, utrudniać pracę i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Leczenie bólu przewlekłego może być trudne. W wielu przypadkach oprócz farmakologii warto włączyć fizjoterapię czy konsultacje psychologiczne.

Istotną rolę odgrywa edukacja, dzięki której pacjenci mogą więcej dowiedzieć się na temat swojej jednostki chorobowej, móc zrozumieć, co dzieje się z ich zdrowiem i w jaki sposób sobie radzić.

W chorobach reumatycznych takich jak np. RZS najważniejsza jest szybka diagnoza, na którą pacjenci czekają latami, oraz szybka ścieżka dla pacjenta od diagnozy do otrzymania innowacyjnego leczenia, które da szansę uniknięcia niepełnosprawności.