Nawilżenie skóry kosmetykami

Problemowi suchej i zbyt wrażliwej skóry w okresie menopauzy można zapobiec, używając odpowiednich preparatów. Warto pamiętać, że nawilżenie skóry kosmetykami to lepszy pomysł niż częste kąpiele.

Prof. dr hab. n. med. Aleksandra Lesiak

Profesor dermatologii, Uniwersytet Medyczny w Łodzi

Dlaczego menopauza prowadzi do zwiększonej suchości skóry?

Menopauza to pewnego rodzaju rewolucja w organizmie kobiety po 50. roku życia związana ze zmianami hormonalnymi. Spadek poziomu estrogenu i progesteronu znacząco wpływa zaś na funkcjonowanie naskórka, który pełni funkcje naturalnej ochrony skóry. Z jednej strony naskórek reguluje procesy związane z wyparowywaniem wody z organizmu, a z drugiej zatrzymuje na sobie niekorzystne elementy zewnętrzne, dzięki czemu skóra ma ograniczony kontakt np. z detergentami czy roztoczami. Im więc naskórek jest bardziej nieszczelny, tym gorsza kondycja skóry. Objawia się to utratą jej jędrności i elastyczności, nadmiernym przesuszeniem czy większą podatnością na zmarszczki.

Jakie zmiany hormonalne mają wpływ na zmiany skórne?

Przez obniżenie poziomu estrogenów organizm kobiety produkuje mniej lipidów, ceramidów, trójglicerydów czy cholesteroli. Dochodzi też do zmniejszenia produkcji kwasu hialuronowego, o którym mówi się, że jest naturalną gąbką zatrzymującą wodę w organizmie. Zmiany hormonalne u kobiet uderzają też w fibroblasty, czyli komórki skóry odpowiedzialne za produkcję kolagenu i elastyny, a więc głównych białek podporowych skóry. Konsekwencją może być wiotka, cienka, wręcz pergaminowa skóra, która jest ponadto bardziej podatna na urażenia i drobne rany. Naturalnym i powszechnym efektem są oczywiście zmarszczki, z którymi kobiety próbują walczyć przy użyciu różnych kosmetyków. Ponadto zdarza się, że u kobiet po 50. roku życia pojawia się trądzik.

Które składniki kosmetyków są szczególnie polecane dla kobiet w okresie menopauzy, aby nawilżyć i odżywić skórę?

Przy codziennej pielęgnacji suchej skóry ważne jest, by ilość nakładanego preparatu była odpowiednio większa, bo przesuszona cera szybko wchłania kremy. Dotyczy to chociażby kremów do twarzy nakładanych na noc. Kosmetyki do nocnej ochrony muszą być bogate w lipidy, ceramidy, w kwas hialuronowy. Kobiety powinny też korzystać z preparatów, które zwiększają produkcję kolagenu, czyli zawierających peptydy czy retinoidy. Peptydy i retinoidy to jedne z najskuteczniejszych składników przeciwstarzeniowych, poprawiają strukturę skóry i przyspieszają odnowę komórek. Korzystnie na jakość skóry wpływają też kosmetyki na bazie naturalnych składników. Wskazane jest też przyjmowanie preparatów zawierających całą grupę antyoksydantów, które wspierają pracę układu odpornościowego, poprawiają samopoczucie i odmładzają.

Jakie nawyki pielęgnacyjne można wprowadzić, aby zapobiegać suchości skóry w okresie menopauzy?

Trzy podstawowe zasady dbania o skórę są bardzo uniwersalne i zalecane do stosowania niezależnie od wieku – chodzi o oczyszczanie, nawilżanie i ochronę przed słońcem. Kobiety powinny pamiętać też o codziennym zmywaniu makijażu przy użyciu przebadanych kosmetyków. Nie polecałabym natomiast zbyt częstych kąpieli – jedna na dobę w zupełności wystarczy – i to nie w zbyt gorącej wodzie, aby nie przegrzewać skóry. Polecam też zmianę nawyków w kwestiach żywieniowych. Przede wszystkim należy codziennie pić dużo wody, a ponadto stosować dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w kwasy omega-3 i antyoksydanty. Zamiast suplementów diety polecałabym natomiast witaminy – A, C i D.

Prezeska zarządu Amicus Fundacji Łuszczycy i ŁZS, Dagmara Samselska opowiada o działającej od kliku miesięcy infolinii PSOs dla chorych na łuszczycę. Ekspertka wyjaśnia, jaką pomoc można uzyskać podczas telefonicznej konsultacji oraz jakie inne działania są realizowane w ramach projektu.

Dagmara Samselska

Prezes Zarządu AMICUS Fundacja Łuszczycy i ŁZS, przewodnicząca Unii Stowarzyszeń Chorych na Łuszczycę i ŁZS

Od prawie roku działa ogólnopolska infolinia dla pacjentów chorych na łuszczycę powołana przez Amicus Fundację Łuszczycy i ŁZS. Co było impulsem do jej utworzenia?

Fundacja Amicus wszechstronnie wspiera osoby cierpiące na przewlekłe dermatozy jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy przewlekła pokrzywka spontaniczna. Pandemia COVID-19 spowodowała, że część oddziałów dermatologicznych przestało pełnić dotychczasową rolę. Pacjenci, u których zmiany skórne zaczęły się nasilać m.in. z powodu stresu, a także wcześniej odkładanej terapii czuli się zagubieni i nie wiedzieli jak zlokalizować referencyjny ośrodek leczący łuszczycę zgodnie z najnowszymi rekomendacjami. W czerwcu ubiegłego roku rozpoczęła działalność infolinia PSOs łuszczyca oraz działania edukacyjne w ramach projektu.

Jakie są zasady działania infolinii oraz jaką pomoc można uzyskać podczas telefonicznej konsultacji?

Pod numer infolinii 530 812 500 może zadzwonić każdy, kto chce uzyskać pomoc dla siebie lub osoby bliskiej zmagającej się z łuszczycą. Podczas rozmowy koordynatorka rozwiewa wątpliwości na temat samej łuszczycy, wskazuje referencyjny ośrodek prowadzący leczenie łuszczycy metodami klasycznymi i lekami biologicznymi w ramach NFZ, podaje niezbędne dane kontaktowe oraz informację na temat czasu oczekiwania na wizytę. Po odbytej rozmowie, która w miarę potrzeb trwa czasem nawet 90 minut, koordynatorka przesyła podsumowanie rozmowy ze wszystkimi niezbędnymi informacjami oraz linkami do stron internetowych i materiałów wideo zawierających rzetelne informacje na temat łuszczycy i jej leczenia na każdym etapie. To jednak nie koniec. Staramy się monitorować sytuację każdego podopiecznego infolinii i wspierać w przypadku pojawiających się trudności. Celem jest doprowadzenie do tego, aby każdy został objęty opieką ośrodka i otrzymał leczenie adekwatne do stanu zdrowia.

Czy dzięki jej powstaniu zauważyli państwo zwiększony kontakt ze strony osób chorych na łuszczycę, jak również ich bliskich?

Z miesiąca na miesiąc liczba podopiecznych rośnie. W tej chwili jest to niespełna 400 osób. Większość z nich – ok. 82 proc. – jest już objęta specjalistyczną opieką zgodnie ze ścieżką terapeutyczną.

Jakie są inne działania w ramach projektu PSOs łuszczyca?

Ogromnym zainteresowaniem cieszą się spotkania edukacyjne online w ramach projektu PSOs łuszczyca. Do tej pory zostały wyświetlone ok. 70 000 razy. Osoba zainteresowana dowie się z nich jakie są dostępne opcje terapeutyczne, jakie kryteria należy spełnić, aby starać się o kwalifikację do leczenia biologicznego w ramach NFZ, jak również jakie są najnowsze możliwości leczenia skóry głowy, dłoni, stóp oraz miejsc intymnych. To tylko kilka z podjętych w materiałach tematów. Zachęcam do zapoznania się ze wszystkimi na stronie psos.pl. Bardzo ważnym aspektem jest stan psychiczny osób zmagających się z łuszczycą, dlatego nasza Fundacja oferuje także wsparcie psychologiczne. W ramach projektu „Psycholog dla skóry” pacjenci z przewlekłymi chorobami skóry mają możliwość skorzystania z nieodpłatnych konsultacji z psychologiem online i grup wsparcia online. Więcej informacji można uzyskać na stronie psychologdlaskory.pl.

Kosmetyki lepiej nawilżają skórę niż częste kąpiele